DÉCOUVREZ L’AVIRON !

L’aviron est un sport de glisse en plein air développant harmonieusement toute la musculature et l’endurance : rien de tel pour s’évader !

Que cela soit pour vous ou votre enfant (dès 12ans), nous proposons des cours d’initiation de qualité, plusieurs fois par année. Cela permet de découvrir ce sport… et qui sait de rejoindre notre club et commencer cette nouvelle aventure humaine !

L’aviron se pratique tout au long de l’année, été comme hiver, dans le cadre idyllique de Vidy. De nombreuses sorties ou camps sont également organisés régulièrement.

Cours juniors 12-16 ans

L’école, ouverte aux filles et garçons nés entre 2008 et 2012, a pour but de te permettre d’acquérir la technique de l’aviron dans les meilleures conditions, dans une ambiance sympa et décontractée, en te familiarisant avec le matériel et en découvrant l’environnement du lac avec ses règles de sécurité.

Nous proposons des cours d’initiation de qualité, au printemps et en été. Cela te permettra de découvrir ce sport… et qui sait de rejoindre l’équipe junior de notre club et commencer cette nouvelle aventure humaine !

L’aviron : un sport enrichissant !

L’aviron se pratique tout au long de l’année, été comme hiver, dans le cadre idyllique de Vidy. Les juniors du RCL partent également à la découverte de la Suisse grâce aux régates et compétitions, ainsi qu’au camp organisé à Pâques. Les entraînements sont riches et variés, régulièrement complétés par de la course à pied ou du renforcement musculaire. Sport d’équipe et d’éthique forte, l’aviron permet de découvrir un monde sportif sain, le respect de l’autre et dans cette perspective de développer son esprit de compétition et son aptitude au dépassement de soi, tout en rencontrant d’autres jeunes.

Organisation et structure des cours

Les jeunes débutent par la découverte du mouvement à terre, sur les ergomètres (appelés aussi « rameurs ») et dans le bassin à ramer. Ensuite, ils peuvent sortir sur l’eau avec un bateau d’initiation individuel appelé « surfskiff », puis sur un bateau d’équipe à quatre rameurs avec un barreur appelé « yolette » et d’autres type de bateau. En cas de mauvais temps, les cours ont lieu en intérieur. Les jeunes qui participent à l’intégralité de la formation peuvent ensuite rejoindre directement les activités des jeunes compétiteurs, et tester les entraînements gratuitement durant un mois.

​Important : Afin de pouvoir pratiquer l’aviron, votre enfant doit être capable de nager 300m.

Prix de la formation : Fr 100.-

Matériel pour les cours : des vêtements de sport qui se portent près du corps, de type course à pied/fitness /cyclisme/ski de fond, des chaussures de sport, une gourde, une casquette ou un chapeau, des lunettes de soleil, et une veste.

Renseignements : Jérôme Bandiera, Head coach: formulaire de contact

Cours adultes

Apprendre les bases de l’aviron au Rowing-Club Lausanne (RCL)

Maîtriser les techniques fondamentales de l’aviron, se familiariser avec le matériel, découvrir l’environnement du lac et les règles de sécurité, pratiquer en équipe ou individuellement sur un skiff… et surtout, s’intégrer pleinement aux activités du Rowing-Club Lausanne : tels sont les objectifs de nos formations.

Des cours de qualité au RCL

Les cours d’aviron du Rowing-Club Lausanne sont assurés par des moniteurs J+S, les entraîneurs du RCL et des rameurs compétiteurs. Ils reposent sur une méthodologie rigoureuse, inspirée des techniques d’aviron de la Fédération Suisse d’Aviron (Swiss Rowing). L’initiation et la pratique de loisir se déroulent principalement sur des yolettes, des bateaux stables. Ces bateaux de couple (deux rames par rameur, avec un mouvement symétrique) comportent un barreur, positionné à l’arrière pour guider l’embarcation.

Prérequis à la pratique de l’aviron

​L’aviron est une activité physique sollicitant un grand nombre de muscles tout en exigeant une forte concentration, notamment lors de l’apprentissage. Les participants doivent remplir ces conditions :

• Pouvoir marcher à quatre pattes, jambes tendues, sur au moins 10 mètres (pour changer de place dans le bateau).
• Être capable de se relever en s’appuyant sur une ou deux jambes et une main (pour monter et descendre du bateau).
• Savoir nager sur une distance d’au moins 300 mètres.

Découverte de l’aviron

La participation à une session (3-3,5 heures) de découverte de l’aviron, de ses contraintes et du club est requise pour tous les participants souhaitant suivre les cours d’aviron. Les participants pourront ainsi tester leurs capacités physiques sur ergomètres, découvrir les bases du mouvement sur bateaux d’initiation, comprendre les contraintes de l’aviron et s’informer du fonctionnement et des activités du club. A l’issue de cette découverte seulement, les participants auront la possibilité d’intégrer les cours.

Deux soirées « Découverte de l’aviron » sont proposées en 2025, avec chacune 25 participants :

•  5 juin 2025 18h00 – 21h00
•  19 juin 2025 18h00 – 21h00

Coût de la session « Découverte de l’aviron » : Fr 50. – (Paiement à l’inscription)

Note : La soirée Découverte de l’aviron aura lieu quelle que soit la météo. Remboursement uniquement pour motif médical

Cours d’aviron

Les cours d’aviron sont divisés en deux phases bien distinctes :

• Module d’Initiation (10 heures) permettant de découvrir les bases du mouvement, tout d’abord de manière individuelle sur ergomètre et   « surfskiff » (bateau d’initiation) puis en équipe sur une « yolette » (4 rameurs et un barreur formateur).
• Module de Perfectionnement (10 heures) visant à améliorer la technique de base et rendre les participants autonomes sur divers bateaux tout en étant accompagnés d’un formateur sur canot-moteur.

L’objectif de ces cours d’initiation et de perfectionnement est l’intégration au club à leur issue et la poursuite de la pratique de l’aviron. Le suivi de la formation complète en 20 heures d’enseignement est obligatoire pour s’inscrire au RCL.

Coût de la formation : Fr 220.- pour le module d’Initiation et Fr 220.- pour le module de Perfectionnement.

Les participants doivent s’engager sur l’ensemble des dates d’un module. Les dates 2025 seront prochainement publiées

​Les participants aux cours devront prévoir des vêtements de sport qui se portent près du corps, de type course à pied / fitness / cyclisme / ski de fond, des chaussures de sport, une gourde, une casquette ou un chapeau, des lunettes de soleil, et une veste.

Inscription et contact

Inscription via le formulaire suivant : formulaire de contact

Aviron entreprise

Apprendre les bases techniques de l’aviron, se familiariser avec le matériel, découvrir l’environnement du lac et les règles de sécurité, pratiquer l’aviron en équipe et en individuel sur skiff. Sans oublier l’un des aspects les plus importants de l’école: l’intégration aux activités du Rowing Club Lausanne.